Салат с крабовыми палочками и с пекинской капустой: популярные рецепты

Салат с крабовыми палочками и с пекинской капустой имеет много вариантов приготовления. Блюдо отлично подходит для праздничного стола или семейного ужина. Капуста делает текстуру салата нежной и воздушной, а крабовые палочки придают закуске яркий оттенок.

Классический рецепт

Классический рецепт предполагает наличие минимального количества ингредиентов. Салат с крабовыми палочками и с пекинской капустой очень легко готовится и не требует длительной пропитки.

Ингредиенты

  • пекинская капуста — 300 г;
  • крабовые палочки — 100 г;
  • 3 вареных яйца;
  • зелень;
  • майонез — 3 ст. л.

Сколько калорий

Пищевая ценность в 100 г
Калорийность:120 ккал
Белки:5,17 г
Жиры:9,75 г
Углеводы:3,15 г
Время приготовления:30 минут
Порции:6 шт.

Пошаговая инструкция

Как приготовить капустный салат:

  1. Яйца отварить и остудить в ледяной воде. Очистить от скорлупы и нарезать кубиком.
  2. Пекинскую капусту нашинковать.
  3. Крабовые палочки нарезать кубиком.
  4. Соединить все компоненты, добавить мелко нарубленную зелень и майонез.

Фотогалерея


Легкий салат с огурцом и помидором

Чтобы салатик получился сочный, в него добавляют свежие помидоры и огурцы. Сочетание крабовых палочек и овощей делают блюдо очень питательным и полезным.

Ингредиенты

  • пекинская капуста — 400 г;
  • крабовые палочки — 100 г;
  • огурец — 1 шт.;
  • помидор — 2 шт.;
  • зелень;
  • соль;
  • оливковое масло — 2 ст. л.

Сколько калорий

Пищевая ценность в 100 г
Калорийность:45 ккал
Белки:1,69 г
Жиры:2,75 г
Углеводы:3,44 г
Время приготовления:15 минут
Порции:6 шт.

Пошаговая инструкция

Как приготовить низкокалорийный салат с пекинской капустой:

  1. Пекинскую капусту нашинковать.
  2. Крабовые палочки нарезать ломтиками среднего размера.
  3. Огурец и помидор нарезать кубиками.
  4. Все ингредиенты выложить в глубокую миску, добавить мелко нарубленную зелень и соль.
  5. Перемешать салат и заправить оливковым маслом.

Фотогалерея


Салат с кукурузой

Отличный вариант салата с пекинской капустой. Кукуруза придает блюду сладковатый вкус и делает его более сытным.

Ингредиенты

  • пекинская капуста — 400 г;
  • кукуруза — 100 г;
  • крабовые палочки — 100 г;
  • 2 вареных яйца;
  • зелень;
  • майонез — 3 ст. л.;
  • соль, перец.

Сколько калорий

Пищевая ценность в 100 г
Калорийность:97 ккал
Белки:3,72 г
Жиры:7,11 г
Углеводы:4,21 г
Время приготовления:30 минут
Порции:6 шт.

Пошаговая инструкция

  1. Яйца отварить и остудить. Удалить скорлупу и нарезать кубиком.
  2. Пекинскую капусту нашинковать.
  3. С кукурузы слить лишнюю жидкость.
  4. Крабовые палочки нарезать мелким кубиком.
  5. Положить все компоненты в глубокую миску, добавить мелко нарезанную зелень, соль и перец. Заправить салат майонезом и хорошо перемешать.

Фотогалерея

Видео, снятое каналом «Elena Nart», поможет приготовить салат с кукурузой быстро и просто.


Вкусный постный салат

Простая постная закуска сможет стать украшением праздничного стола. Для приготовления блюда используются самые доступные и полезные ингредиенты.

Чтобы постная закуска смотрелась более торжественно, ее можно выложить в кожуру от половинки апельсина.

Ингредиенты

  • пекинская капуста — 400 г;
  • крабовые палочки — 200 г;
  • белый рис — 50 г;
  • кукуруза — 50 г;
  • свежая морковь — 1 шт.;
  • оливковое масло — 3 ст. л.;
  • соль и перец по вкусу.

Сколько калорий

Пищевая ценность в 100 г
Калорийность:89 ккал
Белки:2,8 г
Жиры:4,39 г
Углеводы:9,62 г
Время приготовления:40 минут
Порции:6 шт.

Пошаговая инструкция

  1. Отварить рис до готовности. Откинуть на дуршлаг.
  2. Морковь очистить и натереть на средней терке.
  3. Пекинскую капусту мелко нашинковать.
  4. Крабовые палочки нарезать кубиком.
  5. С кукурузы слить лишнюю жидкость.
  6. В глубокой миске смешать все компоненты. Добавить в салат соль, перец и оливковое масло.

Фотогалерея


Мясной салат

Мясной салат с кукурузой, крабовыми палочками и пекинской капустой придется по вкусу всем домочадцам. Блюдо идеально подойдет для обеда или ужина в кругу семьи.

Ингредиенты

  • куриная грудка — 200 г;
  • пекинская капуста — 300 г;
  • крабовые палочки — 100 г;
  • огурцы — 2 шт.;
  • кукуруза — 100 г;
  • майонез — 3 ст. л.;
  • соль.

Сколько калорий

Пищевая ценность в 100 г
Калорийность:102 ккал
Белки:7,95 г
Жиры:6 г
Углеводы:3,99 г
Время приготовления:40 минут
Порции:6 шт.

Пошаговая инструкция

  1. Куриную грудку отварить. Мясо разделить руками на волокна.
  2. Пекинскую капусту мелко нашинковать.
  3. С кукурузы слить лишний сок.
  4. Огурцы нарезать полукольцами.
  5. Крабовые палочки порезать кусочками среднего размера.
  6. Соединить все компоненты в глубокой посуде, посолить и заправить майонезом.

Фотогалерея

Опрос

Нравится ли Вам сочетание крабовых палочек с пекинской капустой?

Загрузка ... Загрузка ...

Видео

Видео, снятое каналом «Маэстро Мажор», поможет хозяйкам приготовить вкусный салат с пекинской капустой и крабовыми палочками.

У Вас остались вопросы? Специалисты и читатели сайта Kyhmister помогут вам, задать вопрос
Оценить пользу статьи:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Обсудить статью: 1

Комментарии и отзывы

  1. Ксения

    Крабовые палочки любые — это суррогат, вредный для желудка. Уж если и готовить этот салат, то нужно разориться на банку крабового мяса(настоящего), если уж хочется праздника)) Салат прост : пекинская капуста, мелко нашинковать, порезать крабовое мясо, а вот заливка ( ни в коем случае не майонез!!!) : оливковое масло, сок одного лимона, чуть-чуть горчицы, перец. Объедение!!!

    Ответить